Alga

Alga

Vegetable

Calificación del Artículo: 78/100

1 serving (80 grams) contains 33 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.4 grams of carbohydrates.

Cantidad:

32.8

calorías

2.8

proteínas

6.4

carbohidratos

0.4

grasa

Información Nutricional

1 taza (80g)

Calorías		32.8

% Valor Diario*
Grasa Total		0.4 g	0%
	Grasa Saturada	0.1 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0.1 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		307.2 mg	13%
Carbohidratos Totales		6.4 g	2%
	Fibra Dietética	0.6 g	2%
	Azúcares	0.5 g
proteínas		2.8 g	5%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		103.2 mg	7%
Hierro		1.8 mg	10%
Potasio		132 mg	2%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

USDA FoodData - Alga Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

63.4%

27.7%

8.9%

Grasa: 3 cal (8.9%)

Proteínas: 11 cal (27.7%)

Carbohidratos: 25 cal (63.4%)

About Alga

Las algas marinas, una planta marina rica en nutrientes, son un alimento básico en muchas cocinas asiáticas, particularmente en Japón, Corea y China. Viene en varios tipos, incluyendo nori, kombu, wakame y dulse, cada uno ofreciendo texturas y sabores distintos. Lleno de vitaminas A, C, E y K, las algas marinas también son una excelente fuente de yodo, crucial para la salud de la tiroides. Además, contiene minerales como calcio, magnesio y hierro, junto con antioxidantes y fibra que apoyan la digestión y la función inmunológica. Bajo en calorías y grasa, las algas marinas son consideradas un superalimento, a menudo utilizadas en sushi, sopas, ensaladas y aperitivos. Sin embargo, su alto contenido de yodo puede representar riesgos si se consume en exceso, especialmente para aquellos con afecciones de tiroides. Las algas marinas también son naturalmente saladas, por lo que se recomienda controlar la ingesta de sodio. Incluir algas marinas en una dieta equilibrada puede ser una forma altamente beneficiosa de mejorar la nutrición y añadir un sabor único.

Data Sources & Scientific References

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USDA FoodData - Alga Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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