1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate con algas
El Aguacate con Algas es un plato rico en nutrientes que combina la textura cremosa del aguacate maduro con el sabor rico en umami de las algas marinas. Comúnmente encontrado en la cocina japonesa y coreana, sus ingredientes típicamente incluyen rodajas de aguacate fresco, nori o wakame seco, semillas de sésamo y un ligero aderezo de salsa de soja o aceite de sésamo. Esta combinación ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, ya que tanto el aguacate como las algas están llenos de vitaminas y minerales. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y potasio, mientras que las algas contribuyen yodo, antioxidantes y vitaminas esenciales como A, C y K. El plato es bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan un refrigerio o acompañamiento nutritivo. Sin embargo, las personas deben moderar su consumo de salsa de soja agregada debido a su contenido de sodio. El Aguacate con Algas es una excelente opción para dietas basadas en plantas y se combina maravillosamente con tazones de arroz, ensaladas o rollos de sushi.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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