1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
110 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 22 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 7.4 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 632 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli condimentado
El brócoli condimentado es un plato acompañante sabroso y rico en nutrientes hecho al realzar los ramos de brócoli fresco con hierbas, especias y un toque de aceite o mantequilla. Esta receta sencilla pero versátil se inspira a menudo en las cocinas mediterránea y asiática, incorporando ingredientes como ajo, jugo de limón, semillas de sésamo, copos de chile o salsa de soja para mayor profundidad. El brócoli es una potencia de vitaminas C, K y A, junto con altos niveles de fibra, antioxidantes y minerales esenciales como potasio y hierro. Estos nutrientes contribuyen al apoyo inmunológico, la salud cardíaca y la mejora de la digestión. Mientras que el condimento añade un sabor delicioso, es importante moderar el uso de sal, aceite o coberturas altas en calorías para mantener su perfil saludable. Bajo en carbohidratos y naturalmente libre de gluten, el brócoli condimentado encaja perfectamente en dietas vegetarianas, veganas y conscientes del peso, convirtiéndolo no solo en una adición sabrosa sino también nutritiva a cualquier comida.
