1 serving (200 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
96.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.3 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 6.7 g | 23% | |
| Azúcares | 5.3 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98.8 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1052.9 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabaza de temporada
El calabacín estacional, una verdura versátil, tiene profundas raíces en la cocina global, especialmente en las tradiciones nativoamericanas, mediterráneas y asiáticas. Disponible en variedades de verano e invierno, el calabacín viene en una variedad de formas, colores y sabores. Nutricionalmente, es un poderoso: lleno de vitaminas A y C para el apoyo inmunitario, fibra para la digestión y potasio para la salud del corazón. El calabacín de verano, como el zucchini, es más ligero e ideal para parrillas o salteados fáciles, mientras que las variedades de invierno, como el butternut y el acorn, ofrecen sabores más ricos perfectos para asados y sopas. El calabacín es naturalmente bajo en calorías, sodio y grasa, pero la preparación importa: agregar cremas espesas o azúcares puede disminuir sus beneficios para la salud. Sus semillas también son nutritivas, ricas en proteínas, magnesio y zinc. Celebrado por su adaptabilidad, el calabacín estacional se destaca como una deliciosa manera de aumentar la ingesta de nutrientes y agregar color a tu plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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