1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de temporada
La Ensalada de Temporada es un plato vibrante y rico en nutrientes, inspirado en sabores globales y elaborado para resaltar ingredientes frescos y de origen local característicos de la estación actual. Por lo general, incluye una mezcla de verduras de hojas verdes como espinaca o rúcula, vegetales crujientes como pepinos y rábanos, frutas jugosas como bayas o rodajas de cítricos, y topping de frutos secos como almendras o semillas de girasol, lo que ofrece una combinación equilibrada de texturas crujientes, cremosas y ácidas. A menudo aliñada con una vinagreta ligera, la ensalada muestra sus sabores naturales sin abrumarlos. Rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, promueve la salud digestiva y fortalece la inmunidad. Aunque baja en calorías y grasas, algunas variaciones pueden incluir queso o frutos secos confitados, aportando calidad pero también un contenido adicional de grasas y azúcares. Perfecta como plato acompañante o plato principal ligero, la Ensalada de Temporada es tan deliciosa como saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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