1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún sellado
Ensalada de Atún Sellado es un plato vibrante que combina sabores audaces con ingredientes nutritivos, a menudo inspirado en las cocinas japonesa y mediterránea. Centrada alrededor de un atún de calidad sushi perfectamente sellado, esta ensalada suele ir acompañada de verduras variadas, tomates cherry, pepinos y aguacate, todo ello coronado con un aderezo ligero a base de sésamo o cítricos. Con alto contenido de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, el atún promueve la salud cardíaca y la función cerebral. Las verduras frescas aportan vitaminas esenciales, minerales y fibra, favoreciendo la digestión y el bienestar general. El aguacate añade una dosis de grasas saludables, mientras que el aderezo, si se usa con moderación, proporciona un toque de sabor sin perder de vista los beneficios nutricionales de la comida. Aspectos potencialmente poco saludables pueden surgir por un uso excesivo de aceite, sodio o aderezos pesados, por lo que la preparación atenta es clave para mantener su atractivo saludable. Este plato es una excelente elección para aquellos que buscan una comida ligera pero satisfactoria, con un equilibrio de sabores y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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