1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado sellado
El pescado sellado es un plato versátil que destaca los sabores naturales del pescado fresco, a menudo sazonado ligeramente con hierbas, especias y un chorrito de aceite antes de ser sellado a la perfección en la sartén. Originario de una variedad de cocinas en todo el mundo, incluyendo la mediterránea, asiática y americana, la técnica de sellado atrapa la humedad mientras crea un exterior crujiente y caramelizado. Rico en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, proteínas, vitamina D y selenio, el pescado sellado apoya la salud cardíaca, la función cerebral y la reparación muscular. Es una elección de comida baja en calorías y alta en nutrientes, especialmente cuando se prepara con una cantidad mínima de grasas o sodio añadidos. Sin embargo, freír el pescado o emparejarlo con salsas densas puede aumentar el contenido de grasa saturada y calorías. Optar por aceites saludables para el corazón como el aceite de oliva y hierbas frescas mejora su perfil nutricional, haciendo que el pescado sellado sea tanto delicioso como una adición inteligente a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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