1 serving (244 grams) contains 110 calories, 11.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 9.5 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
109.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.0 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.2 g | ||
| Colesterol | 17.1 mg | 5% | |
| Sodio | 390.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 2.3 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 9.8 mcg | 49% | |
| Calcio | 70.8 mg | 5% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 431.9 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de mariscos con patatas
La Sopa de Mariscos con Papas es un plato contundente a menudo asociado con las cocinas costeras, donde los mariscos frescos son los protagonistas. Los ingredientes típicos incluyen camarones, pescado, almejas o mejillones cocidos junto con papas cortadas en dados, vegetales aromáticos como cebollas, ajo y apio, y hierbas como perejil o tomillo. Algunas versiones pueden incluir un caldo a base de tomate, mientras que otras optan por una base cremosa. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, esta sopa apoya la salud del corazón y la función cerebral. Las papas proporcionan energía en forma de carbohidratos complejos y son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Sin embargo, las variaciones cremosas pueden contener más grasas saturadas, y los niveles de sodio pueden ser altos dependiendo de las elecciones de condimentos y caldo. Para una opción más ligera, mantente con caldos claros y limita la sal añadida. Este plato es una forma sabrosa de disfrutar de mariscos densos en nutrientes mientras se equilibra la indulgencia y la nutrición.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Sopa de mariscos con patatas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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