1 serving (150 grams) contains 68 calories, 10.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 55.1 mg | 18% | |
| Sodio | 251.8 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 57 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 212.8 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mariscos
La Ensalada de Mariscos es un plato refrescante que suele disfrutarse en las cocinas mediterránea y asiática, celebrado por sus sabores intensos e ingredientes ricos en nutrientes. En general, presenta una variedad de mariscos, como camarones, cangrejo, calamares o vieiras, mezclados con verduras frescas como pepinos, tomates cherry y cebollas moradas. Las adiciones comunes incluyen aceite de oliva, jugo de limón o vinagretas ligeras para sazonar, junto con hierbas como perejil o cilantro para añadir profundidad aromática. Llena de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como el yodo, apoya la salud del corazón y la función cerebral. Las crujientes verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, convirtiéndola en una elección saludable. Sin embargo, aderezos pesados, sodio excesivo o ingredientes fritos pueden reducir su valor nutricional. Ideal como una comida ligera o aperitivo, la Ensalada de Mariscos ofrece una forma deliciosa de disfrutar de los beneficios para la salud de los mariscos mientras se abrazan sabores frescos y naturales.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de mariscos DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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