1 serving (200 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla de mariscos
Una quesadilla de mariscos combina los sabores ricos de la cocina mexicana con la abundancia del mar. Normalmente hecha con tortillas de harina, está rellena de una combinación de camarones, vieiras, cangrejo o pescado, mezclados con queso derretido, especias y a menudo verduras salteadas como cebollas y pimientos. Este plato se cocina a la plancha hasta que esté crujiente, creando un equilibrio de texturas. Los mariscos ofrecen proteínas magras y ácidos grasos omega-3 esenciales que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Agregar verduras aumenta las vitaminas y la fibra, mejorando su valor nutricional. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el queso y las tortillas pueden contribuir a las grasas saturadas y los carbohidratos refinados, por lo que la moderación es clave para una alimentación equilibrada. Combinarlo con salsa fresca o aguacate agrega sabor y grasas saludables sin exceso de calorías. En general, una quesadilla de mariscos ofrece una opción deliciosa y rica en nutrientes cuando se prepara cuidadosamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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