1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 214.3 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mariscos
Los mariscos se refieren a una amplia gama de alimentos basados en el mar, incluyendo pescado, mariscos y moluscos, disfrutados en todo el mundo en diversas cocinas. Rico en proteínas de alta calidad, los mariscos también proporcionan nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitaminas D y B12, yodo y selenio, que contribuyen a la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Populares en las dietas mediterráneas, asiáticas y nórdicas, los mariscos son celebrados por su versatilidad, con métodos de preparación que van desde la parrilla y el cocido al vapor hasta fritos y preparaciones crudas como el sushi. Mientras que el pescado graso como el salmón y la caballa ofrecen beneficios cardiovasculares, algunos mariscos—como las variedades fritas o especies con alto contenido de mercurio—deberían ser consumidos con moderación. Bajos en grasas saturadas y altos en proteína magra, los mariscos son ampliamente considerados como una alternativa más saludable a las carnes rojas, convirtiéndolos en un pilar de muchas dietas equilibradas. La obtención sostenible también es crucial para mantener la salud ambiental mientras se disfrutan de sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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