1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 56.6 mg | 18% | |
| Sodio | 754.7 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 56.6 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jambalaya de mariscos
El Jambalaya de mariscos es un plato sabroso arraigado en las cocinas criolla y cajún de Luisiana, que combina influencias de las tradiciones culinarias francesa, española y africana. Esta abundante comida de una sola olla típicamente incluye camarones, cangrejos de río u otros mariscos junto con salchichas ahumadas, tomates, pimientos, cebollas y apio, todo cocido a fuego lento con especias y mezclado con arroz. Repleto de proteínas de los mariscos y rico en nutrientes esenciales como los ácidos grasos Omega-3, el Jambalaya puede ser una opción nutritiva. También proporciona fibra dietética de los vegetales y carbohidratos complejos del arroz, ofreciendo energía equilibrada. Sin embargo, puede ser alto en sodio y grasas saturadas dependiendo de la salchicha y el condimento utilizados, por lo que la moderación y las elecciones de ingredientes son clave para una preparación más saludable. Personalizarlo con proteínas magras, arroz integral o opciones bajas en sodio puede aumentar su valor nutricional mientras se preservan los audaces sabores característicos del plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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