1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 105.9 mg | 35% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cazuela de mariscos
El Pastel de Mariscos es un plato rico horneado que combina una variedad de mariscos, comúnmente camarones, vieiras y cangrejo, con verduras, salsas cremosas, y a veces queso o migas de pan para dar textura adicional. Arraigado en las cocinas costeras, especialmente en las tradiciones europeas y americanas, este guiso destaca los sabores naturales del océano. Nutricionalmente, es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y el selenio, que contribuyen a la salud del corazón y el cerebro. Vegetales como brócoli, zanahorias o apio pueden agregar fibra y antioxidantes, potenciando sus beneficios para la salud. Sin embargo, el plato puede ser alto en grasas saturadas y sodio, dependiendo de la cantidad de crema, mantequilla o queso utilizados. Optar por sustitutos más ligeros, como salsas a base de yogur y reducir la sal, puede convertirlo en una elección más equilibrada. Este reconfortante casserole ofrece tanto indulgencia como nutrición, lo que lo convierte en un favorito en los hogares amantes de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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