1 serving (150 grams) contains 146 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
229.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.3 mg | 39% | |
| Sodio | 142.0 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.6 g | 85% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dorada salvaje
El Besugo Salvaje es un pescado rico en nutrientes apreciado por su delicado sabor y versatilidad en las cocinas mundiales. Originario de las aguas del Mediterráneo, es un básico en platos mediterráneos y del Medio Oriente, a menudo a la parrilla, al horno o al vapor para resaltar su textura tierna y escamosa. Repleto de proteínas de alta calidad, el besugo apoya el crecimiento muscular y la reparación, mientras que su abundancia de ácidos grasos omega-3 promueve la salud del corazón y la función cerebral. También es una buena fuente de vitaminas como B6 y B12, así como de minerales esenciales como selenio y fósforo, que contribuyen al metabolismo y la salud ósea. Con bajo contenido de grasa y calorías mínimas, es ideal para dietas equilibradas. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que consumir cantidades excesivas puede contribuir a niveles elevados de sodio dependiendo de los métodos de preparación. En general, el Besugo Salvaje es una elección sabrosa y nutritiva para aquellos que buscan una opción de proteína magra y saludable.
