1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.7 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 161.9 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina
El seabass es un pescado blanco versátil y escamoso muy apreciado en las cocinas mediterránea, asiática y latinoamericana por su sabor suave y mantecoso. Repleto de proteínas de alta calidad, el seabass es una excelente fuente de aminoácidos esenciales importantes para el mantenimiento y la reparación muscular. Es bajo en calorías y grasas saturadas, y rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El seabass también proporciona nutrientes clave, como el selenio, importante para la función inmunológica y la salud tiroidea, y la vitamina B12, vital para la producción de energía y la formación de glóbulos rojos. Sin embargo, algunos tipos, especialmente los peces más grandes, pueden contener mercurio, por lo que su consumo debe ser moderado, especialmente en mujeres embarazadas y niños. Cuando se prepara a la parrilla, al horno o al vapor, el seabass puede ser una elección ligera y rica en nutrientes para una dieta equilibrada, combinando bien con hierbas frescas, cítricos y vegetales para una comida saludable y sabrosa.
