1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.7 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 161.9 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pez de róbalo
El seabass es un pescado sabroso y versátil que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea y asiática. Conocido por su sabor suave y textura tierna y quebradiza, se combina muy bien con hierbas frescas, cítricos y aceite de oliva. Nutricionalmente, el seabass es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Además, el seabass tiene relativamente pocas calorías y grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para comidas equilibradas. Sin embargo, al igual que muchas variedades de pescado, puede contener niveles mínimos de mercurio, por lo que se recomienda moderación, especialmente para mujeres embarazadas y niños. Rico en sabor al asar, hornear o cocer al vapor, el seabass es una deliciosa forma de incorporar mariscos magros y ricos en nutrientes en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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