1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 114.3 mg | 38% | |
| Sodio | 161.9 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 45.2 g | 90% | |
| Vitamina D | 416.7 mcg | 2083% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez labios rojos
El lenguado es un pescado popular de agua salada encontrado en varias cocinas de todo el mundo, especialmente en platos mediterráneos, asiáticos y americanos. Renombrado por su sabor suave ligeramente dulce y su textura escamosa, es un ingrediente versátil adecuado para asar a la parrilla, cocer al vapor o hornear. El lenguado es una excelente fuente de proteína magra, proporcionando aminoácidos esenciales para apoyar la reparación muscular y el desarrollo general. Rico en ácidos grasos omega-3, promueve la salud del corazón, reduce la inflamación y apoya la función cerebral. Además, aporta nutrientes clave como vitamina B6, selenio y fósforo, que son vitales para la producción de energía y el mantenimiento de células saludables. Aunque el lenguado es bajo en calorías y grasas saturadas, los consumidores deben tener en cuenta los posibles niveles de mercurio, especialmente en peces más grandes, y disfrutarlo con moderación como parte de una dieta equilibrada. Con su perfil nutritivo y su sabor delicado, el lenguado es una opción favorita entre los amantes saludables de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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