1 serving (100 grams) contains 124 calories, 23.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 138.1 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.0 g | 112% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de lubina
La lubina es un filete magro de pescado de carne blanca, apreciado en las cocinas mediterránea y asiática por su sabor suave y textura tierna. Rico en proteínas de alta calidad, apoya el crecimiento y la reparación muscular, al mismo tiempo que es bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción inteligente para personas conscientes de su peso. La lubina es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón, reducen la inflamación y apoyan la función cerebral. También es rica en selenio, un antioxidante que ayuda a la salud inmune, y en vitamina B12, esencial para el apoyo del sistema nervioso y la producción de energía. Aunque su perfil de grasa natural es saludable, los métodos de preparación como freírlo pueden agregar grasas y calorías no saludables. A menudo disfrutada a la parrilla, al horno o al vapor, la lubina permite una sazón versátil mientras conserva su sabor delicado. Buscada por sus beneficios nutricionales y versatilidad culinaria, este pescado es una adición saludable a dietas equilibradas.
