1 serving (200 grams) contains 232 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
272.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 82.4 mg | 27% | |
| Sodio | 105.9 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 37.6 g | 75% | |
| Vitamina D | 470.6 mcg | 2353% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plato de lubina
El lubina es un pescado versátil y de sabor suave que suele ser destacado en las cocinas mediterránea y asiática. Este plato suele incluir lubina a la parrilla o al horno sazonada con hierbas como perejil, tomillo o eneldo y un chorrito de aceite de oliva o jugo de limón para añadir sabor. A menudo se combina con acompañamientos vibrantes y ricos en nutrientes como verduras asadas, quinua o una ensalada fresca, convirtiendo a la lubina en una comida equilibrada y saludable. Es una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y el selenio, que benefician la salud del corazón y la función cerebral. Bajo en grasas saturadas, es una opción amigable para el corazón, aunque los métodos de preparación como freír o salsas espesas pueden anular algunos de los beneficios para la salud. La simplicidad y perfil nutricional de este plato lo convierten en una elección popular para personas que buscan una experiencia culinaria saludable y llena de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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