1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos revueltos con espinacas y tomates
Los huevos revueltos con espinacas y tomates es un plato nutritivo y vibrante arraigado en la versatilidad, a menudo inspirado en la cocina mediterránea. Esta receta sencilla pero sabrosa combina huevos ricos en proteínas con espinacas densas en nutrientes y tomates jugosos, creando una comida equilibrada ideal para el desayuno o brunch. Las espinacas aportan hierro, vitaminas A y K, y antioxidantes, mientras que los tomates añaden un aporte de vitamina C y licopeno. Los huevos sirven como una excelente fuente de proteínas y aminoácidos esenciales para apoyar la salud muscular. Por lo general, cocinado con aceite de oliva, este plato conserva grasas saludables para el corazón, convirtiéndolo en una opción saludable. Personalízalo con hierbas como albahaca o perejil para darle sabor adicional. A pesar de sus beneficios para la salud, la moderación es clave con la sal o aceites añadidos para evitar un exceso de sodio o calorías. Ligero, nutritivo y fácil de preparar, los huevos revueltos con espinacas y tomates es una forma encantadora de incorporar más verduras y proteínas magras en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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