1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 444.4 mg | 148% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos revueltos con espinacas y cebollas
Los Huevos Revueltos con Espinacas y Cebollas es un plato sencillo pero lleno de nutrientes que presenta huevos esponjosos, espinacas salteadas y cebollas caramelizadas. Esta receta versátil está inspirada en los clásicos desayunos occidentales, pero se puede disfrutar en cualquier momento del día. Los huevos proporcionan proteína de alta calidad, mientras que las espinacas están cargadas de hierro, vitaminas A, C y K, y antioxidantes. Las cebollas añaden un dulzor suave junto con fibra y vitamina C. Este plato es naturalmente bajo en carbohidratos y puede hacerse aún más saludable utilizando poco aceite o optando por claras de huevo. Aunque está lleno de nutrientes, es importante prestar atención al tamaño de las porciones y a ingredientes adicionales como queso o mantequilla que podrían aumentar el contenido calórico y de grasa. Ya sea servido solo o acompañado de pan integral tostado, este plato es una manera sabrosa de aumentar tu consumo de proteínas y vegetales en una sola y satisfactoria comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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