1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 347.0 mg | 115% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 25.2 g | 50% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Revuelto de huevos con espinacas y jamón
Los Huevos Revueltos con Espinacas y Jamón es un plato sencillo pero sabroso que combina huevos ricos en proteínas, espinacas densas en nutrientes y jamón salado. Arraigado en las tradiciones de desayuno estadounidenses, este plato ofrece una mezcla equilibrada de nutrientes esenciales. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, grasas saludables y vitaminas clave como la B12, mientras que las espinacas añaden un impulso de hierro, fibra y antioxidantes. El jamón aporta proteínas adicionales, aunque su contenido de sodio debe ser consumido con moderación. Esta comida es versátil y se puede personalizar con hierbas, queso o especias para darle más sabor. Si bien es generalmente saludable, optar por jamón magro y cocinar con poco aceite puede mejorar su perfil nutricional. Es una opción rápida y saludable para el desayuno o el brunch, ideal para aquellos que buscan energía sostenida y una dosis de verduras para comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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