1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos revueltos con brócoli y coliflor
Los huevos revueltos con brócoli y coliflor es un plato satisfactorio y rico en nutrientes que combina los huevos ricos en proteínas con las verduras llenas de fibra. Esta receta versátil se inspira en la cocina de desayunos occidental, priorizando la simplicidad y la nutrición equilibrada. El brócoli y la coliflor frescos se saltean ligeramente, preservando su crujiente y las vitaminas esenciales como la vitamina C, la vitamina K y el ácido fólico, junto con antioxidantes que promueven la salud en general. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, colina para la salud cerebral y vitaminas B esenciales, lo que convierte a este plato en una excelente opción para el soporte energético y muscular. Preparado con poco aceite o mantequilla, mantiene las calorías bajo control y es naturalmente bajo en carbohidratos, lo que lo hace atractivo para dietas keto o bajas en carbohidratos. Aunque su contenido de colesterol puede ser una consideración para algunos, acompañarlo con tostadas integrales o una ensalada puede proporcionar nutrientes adicionales y mejorar aún más su equilibrio. Perfecto para el desayuno, brunch o una cena ligera, este plato es tanto nutritivo como delicioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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