1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 333.3 mg | 111% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo revuelto con espinacas y tomate
Huevo revuelto con espinacas y tomate es un plato rápido y nutritivo que combina ingredientes sencillos y llenos de nutrientes. Común en muchas cocinas del mundo, especialmente en las tradiciones europeas y mediterráneas, esta receta destaca productos frescos y proteínas para una comida equilibrada. Los huevos revueltos esponjosos se mezclan con espinacas salteadas y tomates jugosos, creando una combinación vibrante tanto en color como en sabor. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad junto con vitaminas esenciales como B12 y D, mientras que las espinacas aportan una generosa dosis de hierro, calcio y antioxidantes. Los tomates contribuyen vitamina C y licopeno, un antioxidante relacionado con la salud del corazón. El plato es bajo en carbohidratos y se puede preparar con un mínimo de aceite o mantequilla para mantener bajo el contenido de grasas saturadas. Sin embargo, las adiciones de alto contenido de sodio como la sal o el queso deben ser moderadas para la salud del corazón. Perfecto para el desayuno o brunch, esta receta densa en nutrientes apoya la energía y el bienestar, sin dejar de ser deliciosamente simple de preparar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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