1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 473.2 mg | 157% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 1.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos revueltos con sardinas
Huevos Revueltos con Sardinas es un plato sabroso y rico en nutrientes que combina dos ingredientes poderosos: huevos y sardinas enlatadas. Proveniente de la cocina costera y mediterránea, esta receta abundante es rápida de preparar e ideal para una comida rica en proteínas. Los huevos ofrecen proteína de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12, mientras que las sardinas, a menudo enlatadas en aceite o salsa de tomate, son ricas en ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina D. Este plato brinda una mezcla equilibrada de grasas saludables y proteínas magras, favoreciendo la salud del corazón, la densidad ósea y la energía sostenida. Sin embargo, las sardinas enlatadas pueden ser altas en sodio, por lo que se recomienda moderación o seleccionar variedades bajas en sodio. Fácil de personalizar con hierbas, especias o vegetales, este plato es una opción versátil y satisfactoria para el desayuno, almuerzo o cena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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