1 serving (150 grams) contains 250 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 20.5 g | 41% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo revuelto sobre pan de masa fermentada
El Huevo Revuelto en Pan de Centeno es un plato sencillo pero satisfactorio que combina huevos esponjosos y perfectamente cocidos con una rebanada de pan de centeno tostado. Originario de las tradiciones occidentales del desayuno, esta comida es un básico en muchos hogares debido a su versatilidad y facilidad de preparación. Los huevos revueltos proporcionan una buena fuente de proteína de alta calidad, esencial para la reparación muscular y la salud en general, además de ofrecer vitaminas como la B12 y la D. El pan de centeno, conocido por su sabor agrio y textura aireada, es más fácil de digerir que el pan regular debido a su proceso de fermentación, el cual puede apoyar la salud intestinal. Aunque nutritivo, la salud de este plato depende de la preparación: añadir mantequilla o crema a los huevos aumenta su contenido de grasa. Esta comida es una excelente opción para un desayuno equilibrado, pero se puede adaptar a preferencias dietéticas cambiando a pan de centeno integral o incorporando verduras para añadir fibra y nutrientes extras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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