1 serving (30 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
551.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 39.4 g | 50% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 15.7 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 118.1 mg | 9% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 472.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cucharada de hummus
Una porción de hummus es una mezcla cremosa de garbanzos, tahini, aceite de oliva, jugo de limón, ajo y especias, originaria de la cocina del Medio Oriente. Rico en proteínas y fibra vegetal, el hummus es una opción nutritiva que favorece la digestión y ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo. Los garbanzos son una excelente fuente de carbohidratos complejos y nutrientes esenciales como hierro y magnesio, mientras que el tahini aporta grasas saludables y vitamina E. Hecho con aceite de oliva bueno para el corazón, contribuye a niveles saludables de colesterol. Sin embargo, debido a su densidad calórica, el control de las porciones es clave para aquellos que vigilan su ingesta calórica. Versátil y sabroso, el hummus se puede disfrutar como un dip, untado o como aderezo, lo que lo convierte en una adición satisfactoria a varias comidas al mismo tiempo que aumenta el valor nutricional general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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