1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 154.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 183.3 mg | 14% | |
| Hierro | 6.0 mg | 33% | |
| Potasio | 742.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sayur kangkung
El Sayur Kangkung, o espinacas de agua salteadas, es un plato de verduras popular originario de las cocinas del sudeste asiático, particularmente de Indonesia, Malasia y Filipinas. Hecho con tiernas espinacas de agua de tallo hueco, este plato suele ser salteado con ajo, chile y una mezcla de salsa sabrosa de salsa de soja, salsa de ostras o pasta de camarones. Rico en nutrientes, las espinacas de agua son una excelente fuente de vitaminas A y C, hierro, calcio y antioxidantes. Es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo hace beneficioso para la digestión, el apoyo inmunológico y mantener una piel saludable. Sin embargo, el contenido de sodio del plato puede ser alto debido a las salsas, por lo que la moderación es clave. El Sayur Kangkung es una opción deliciosa y rica en nutrientes para aquellos que buscan una forma sabrosa de incorporar más verduras de hoja verde en su dieta. Acompáñalo con arroz al vapor para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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