1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 188.1 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.7 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1328.6 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sayur bayam
El Sayur Bayam, un plato tradicional indonesio, es una nutritiva sopa de verduras hecha principalmente con espinacas (bayam), maíz, y a veces zanahorias o tofu añadido. Proveniente de la rica tradición culinaria de Indonesia, esta sopa simple pero sabrosa se cuece típicamente con ajo, chalotes y un caldo ligero, ofreciendo un sabor reconfortante sin abrumar el paladar. Las espinacas, el ingrediente estrella, están repletas de nutrientes esenciales como hierro, calcio, y vitaminas A, C y K, apoyando la salud ósea, la inmunidad y la vitalidad general. La adición de maíz proporciona fibra dietética y dulzura natural, mientras que las zanahorias contribuyen con beta-caroteno para la salud ocular y cutánea. Bajo en calorías y grasas, el Sayur Bayam es una excelente opción para una comida equilibrada y saludable. Sin embargo, es importante vigilar la sal añadida en el caldo para aquellos que controlan su consumo de sodio. Fácil de preparar y personalizar, el Sayur Bayam sigue siendo una opción apreciada para una alimentación diaria saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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