1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena salada
La avena salada es una vuelta saludable al clásico alimento del desayuno, que combina la avena integral rica en nutrientes con sabores vibrantes a menudo inspirados en cocinas globales como la mediterránea o asiática. Este plato típicamente incorpora ingredientes sustanciosos como verduras salteadas, ajo, hierbas y especias, junto con ingredientes opcionales como un huevo pochado, aguacate o queso feta desmenuzado. Rica en fibra y repleta de carbohidratos complejos, la avena salada proporciona energía sostenida, apoya la digestión y contribuye a regular los niveles de azúcar en la sangre. También es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, convirtiéndola en una potencia para la salud en general. Con un mínimo de grasas saturadas y la capacidad de ajustar el sazón y los ingredientes, este plato versátil se adapta a diversas preferencias dietéticas al mismo tiempo que se minimiza el sodio. Deliciosamente saciante pero ligera, la avena salada es perfecta para cualquier comida, demostrando que la avena no tiene que ser dulce para ser satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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