1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
152 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13.6 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 2.2 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 8.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 4.4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64 mg | 4% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 404 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espárragos salteados
Las espárragos salteados es un plato simple pero lleno de sabor hecho al cocinar puntas de espárragos frescos en aceite de oliva o mantequilla, a menudo sazonados con ajo, jugo de limón, sal, y pimienta. Un básico en la cocina mediterránea, este plato resalta los sabores vibrantes y los beneficios nutricionales de los espárragos, los cuales son bajos en calorías y ricos en vitaminas A, C, E, y K, además de ácido fólico y fibra. También son una buena fuente de antioxidantes y apoyan sistemas digestivos e inmunológicos saludables. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el ajo ofrece propiedades antiinflamatorias. Aunque generalmente saludable, el uso excesivo de mantequilla o sal puede aumentar el contenido calórico y de sodio, por lo que la moderación es clave. Rápido de preparar y versátil, los espárragos salteados pueden ser servidos como plato de acompañamiento o incorporados en pasta, cuencos de cereales, o ensaladas para añadir valor nutricional a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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