1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas salteadas con papas
Las espinacas salteadas con papas es un plato vibrante y nutritivo que combina hojas tiernas de espinaca con suaves papas doradas, cocidas a fuego lento en aceite de oliva y sazonadas con ajo, sal y especias opcionales. A menudo asociada con las cocinas mediterránea e india, esta receta destaca ingredientes simples y saludables que ofrecen un sabor rico y una textura satisfactoria. Las espinacas, un potente conjunto de vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, ofrecen múltiples beneficios para la salud, apoyando la función inmunológica, la salud ósea y la digestión. Las papas aportan una reconfortante consistencia, proporcionando fibra, potasio y una fuente de carbohidratos complejos para energía sostenida. Mientras que el aceite de oliva aporta grasas saludables, la moderación es clave para mantener el equilibrio del plato. Bajo en calorías y repleto de nutrientes, las espinacas salteadas con papas resultan una guarnición saludable y versátil o un plato principal vegetariano que se adapta a una variedad de preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
