1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.3 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 872.2 mg | 37% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 177.8 mcg | 889% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 744.4 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones salteados
Los mejillones salteados son un plato sabroso de mariscos originario de las cocinas mediterráneas y costeras, a menudo celebrado por su simplicidad y sabor vibrante. Generalmente preparados con mejillones frescos, aceite de oliva, ajo, vino blanco y hierbas como perejil o tomillo, este plato cuenta con un perfil rico y aromático. Los mejillones son una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina B12, hierro y selenio. Estos elementos apoyan la salud del corazón, la función cerebral y los niveles generales de energía. El aceite de oliva y las hierbas añaden grasas saludables y antioxidantes, mejorando el valor nutricional del plato. Sin embargo, es importante tener en cuenta el posible contenido de sodio de los vinos de cocina o la sal añadida para aquellos que controlan su consumo. Bajos en calorías y altos en sabor, los mejillones salteados son una opción amigable con la dieta que combina indulgencia con beneficios saludables, lo que lo convierte en una elección apreciada por los amantes de los mariscos en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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