1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras salteadas
Las verduras salteadas son un plato versátil y lleno de nutrientes que se encuentra frecuentemente en las cocinas de todo el mundo, desde la mediterránea hasta la asiática oriental. Normalmente hechas con vegetales de hoja verde como espinacas, col rizada, acelgas o berzas, se cocinan ligeramente en aceite de oliva u otra grasa saludable, a veces con ajo, cebolla o especias para mejorar el sabor. Ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro, calcio y fibra, las verduras salteadas apoyan la salud ósea, la función inmune y la digestión. Su método de cocción rápida conserva los nutrientes mientras desarrolla una textura tierna y un sabor robusto. Bajas en calorías y naturalmente libres de colesterol, se adaptan bien a las dietas basadas en plantas. Sin embargo, la sal añadida o el exceso de aceite pueden aumentar el contenido de sodio y grasa, por lo que la moderación y el equilibrio son clave. Perfectas como acompañamiento o incorporadas en comidas, las verduras salteadas ofrecen una forma deliciosa de aumentar tu ingesta diaria de nutrientes vitales.
