1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 298.5 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 4.5 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 298.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes frescas salteadas
Las judías verdes frescas salteadas son un plato sencillo pero sabroso arraigado en diversas cocinas globales, especialmente en las tradiciones culinarias estadounidenses y francesas. Esta receta presenta judías verdes vibrantes cocinadas en aceite de oliva con ajo, sal y pimienta, lo que permite que su sabor natural destaque mientras se mantiene una textura tierna y crujiente. Adiciones opcionales como cebollas, almendras o un ligero toque de parmesano pueden realzar su perfil sin dejar de preservar su valor nutricional. Rico en fibra, vitaminas A, C y K, y minerales como hierro y potasio, las judías verdes apoyan la salud digestiva, la inmunidad y la fuerza ósea. Cocinar con aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, aunque la moderación es clave para evitar un exceso de calorías. Bajo en carbohidratos y libre de colesterol, este plato complementa una variedad de dietas equilibradas. Perfecto como acompañamiento o opción independiente, combina la nutrición y el sabor en igual medida.
