1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 634.9 mcg | 3174% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado salteado
El pescado salteado es un plato simple pero sabroso popular en una variedad de cocinas, desde la mediterránea hasta la asiática. Por lo general, presenta filetes de pescado magro, como tilapia, bacalao o salmón, ligeramente sazonado con hierbas, especias y un toque de sal y pimienta. El pescado se cocina en una pequeña cantidad de aceite o mantequilla a fuego medio, creando una costra dorada mientras se mantiene la carne húmeda y tierna. Repleto de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, ofrece nutrientes clave para la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Su método de preparación ligero evita el exceso de grasa y calorías, aunque opciones como la mantequilla o salsas pesadas podrían aumentar su riqueza. Fácil de combinar con verduras frescas o granos enteros, el pescado salteado es una opción versátil y saludable adecuada para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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