1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
82 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 130 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 198 mg | 15% | |
| Hierro | 5.4 mg | 30% | |
| Potasio | 1116 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas salteadas
Las espinacas salteadas son un plato sencillo y sabroso hecho cocinando hojas frescas de espinacas en aceite de oliva o mantequilla, a menudo con ajo, cebollas o especias para añadir profundidad. Un básico en las cocinas mediterránea, asiática y estadounidense, su color verde vibrante y textura tierna lo convierten en una adición versátil a cualquier comida. Las espinacas están repletas de nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, C y K, hierro, magnesio y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y el bienestar general. Este plato es naturalmente bajo en calorías mientras proporciona una gran cantidad de fibra para favorecer la digestión. Sin embargo, los métodos de preparación pueden influir en su perfil nutricional; usar exceso de mantequilla o sal puede incrementar el contenido de grasa o sodio. Para una opción más saludable, elige aceite de oliva y especias en lugar de condimentos pesados. Las espinacas salteadas ofrecen una forma rápida y saludable de disfrutar de verduras de hoja verde mientras se beneficia de su rica combinación de vitaminas y minerales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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