1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras salteadas
Las verduras salteadas son un plato sencillo pero nutritivo, que suele incluir vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada, acelgas o acelgas suizas. Populares en cocinas de todo el mundo—desde la americana del sur hasta las dietas mediterráneas—normalmente se cocinan ligeramente en aceite, ajo u otras especias para realzar el sabor mientras se conserva su perfil nutricional. Rica en vitaminas A, C y K, así como minerales como hierro y calcio, las verduras salteadas son una fuente de antioxidantes y fibra, promoviendo la salud del corazón, la digestión y una piel vibrante. Son bajas en calorías y altamente versátiles, combinando bien con proteínas, granos, o incluso como plato complementario independiente. Aunque generalmente son saludables, los métodos de preparación que utilizan excesivo aceite, mantequilla o aditivos salados pueden reducir su valor nutricional. Elegir aceites saludables para el corazón como el de oliva y condimentos moderados asegura maximizar sus beneficios para la salud mientras se disfruta de su sabor vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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