1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de verduras
Las verduras salteadas son un plato vibrante y saludable hecho al cocinar rápidamente una mezcla de verduras frescas en una pequeña cantidad de aceite o grasa a fuego medio-alto. Los ingredientes comunes incluyen pimientos, calabacines, zanahorias, brócoli, cebollas y champiñones, aunque las combinaciones varían ampliamente según la cocina y las preferencias personales. Este simple método de preparación realza los sabores naturales y conserva los nutrientes, convirtiéndolo en un elemento básico en las cocinas mediterránea, asiática y occidental. Rico en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, las verduras salteadas apoyan la digestión, aumentan la inmunidad y promueven la salud del corazón. El uso de aceites más saludables como el de oliva o aguacate puede agregar grasas beneficiosas, aunque un uso excesivo o sal en exceso puede reducir el valor nutricional. Perfectas como plato acompañante o como base para salteados y cuencos de grano, las verduras salteadas son muy versátiles y un componente clave de una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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