1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.0 g | 39% | |
| Grasa Saturada | 7.4 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 150 mg | 50% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1252.4 mcg | 6262% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 864.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón
El salmón, un pescado rico en nutrientes, es apreciado en cocinas de todo el mundo, especialmente en las tradiciones nórdicas, japonesas y norteamericanas. Conocido por su vibrante color rosa-anaranjado, el salmón es una fuente natural de proteína de alta calidad, esencial para la reparación y mantenimiento muscular. Es rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón, reducen la inflamación y promueven la función cerebral. Rico en vitaminas D, B12 y selenio, favorece la salud ósea, la producción de energía y el apoyo inmunológico. El salmón capturado en estado salvaje suele considerarse más saludable que las variedades de cultivo debido a menores niveles de grasas saturadas y aditivos. Aunque generalmente saludable, la moderación es clave, ya que algunos salmones de cultivo pueden contener niveles más altos de contaminantes. Versátil en su preparación, el salmón puede ser a la parrilla, ahumado, horneado o servido crudo en platos como sushi o sashimi. Su sabor distintivo y variedad de beneficios lo convierten en una opción popular tanto para personas atentas a la salud como para entusiastas de la comida.
