1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 95.2 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sathumabu puttu
Sathumabu Puttu es un plato tradicional del sur de la India, originario de Tamil Nadu y Kerala, celebrado por sus ingredientes saludables y su sabroso sabor. Hecho principalmente a partir de una mezcla saludable de mijo como el mijo de dedo (ragi), mijo perla (bajra) o sorgo, combinado con harina de arroz, coco rallado y mínimo aceite, esta delicia al vapor es una opción rica en fibra y libre de gluten. A menudo se sirve para el desayuno o como una comida ligera, el Sathumabu Puttu es rico en nutrientes esenciales como hierro, calcio y carbohidratos complejos, promoviendo energía sostenida y una buena digestión. Combina bien con panela o un guiso de verduras (kadala curry), realzando tanto su sabor como su valor nutricional. Si bien en general es saludable, aquellas personas que controlan su consumo de carbohidratos deben prestar atención al tamaño de las porciones. Este plato se destaca por su simplicidad, propiedades nutritivas y su habilidad de adaptarse a una variedad de preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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