1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.4 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinhas en aceite
Las sardinas en aceite, o Sardines in Oil, son pequeños peces ricos en nutrientes conservados en aceite vegetal u de oliva. Populares en la cocina portuguesa y mediterránea, son apreciadas por su sabor intenso y versatilidad, a menudo disfrutadas solas, con galletas, o incorporadas en ensaladas y platos de pasta. Las sardinas son una fuente importante de nutrientes esenciales, incluyendo proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina D, que apoyan la salud del corazón, la fortaleza ósea y la función cerebral. El aceite utilizado añade calorías y grasas, por lo que se recomienda moderación para aquellos que vigilan la ingesta de grasas. Las Sardinhas em Óleo suelen contener conservantes mínimos, lo que las convierte en una opción enlatada natural y conveniente. Sin embargo, se recomienda revisar las etiquetas para ver el contenido de sodio, ya que algunas variedades pueden tener niveles altos de sal. En general, las Sardinhas em Óleo ofrecen una adición sabrosa y nutritiva a una dieta equilibrada cuando se consumen de forma consciente.
