1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.4 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 421.4 mcg | 2107% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas en aceite
Las sardinas en aceite son un marisco rico en nutrientes conservado en aceite de oliva, aceite de soja u otros aceites comestibles para realzar el sabor y prolongar su vida útil. Originarias de las cocinas mediterráneas y costeras, las sardinas son peces pequeños y grasos celebrados por su sabor robusto y versatilidad en platos de todo el mundo. Ricas en ácidos grasos omega-3, apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación. Las sardinas también son ricas en proteínas, calcio y vitamina D, favoreciendo la fortaleza de huesos y el mantenimiento muscular. Además, proporcionan vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el selenio y el fósforo. Aunque los beneficios para la salud son considerables, las sardinas en aceite enlatadas pueden ser altas en sodio y calorías debido a los métodos de conservación, por lo que se recomienda moderación. Como ingrediente versátil, las sardinas en aceite se pueden disfrutar en ensaladas, sándwiches o directamente de la lata como un tentempié conveniente y nutritivo. Son ampliamente consideradas como una elección de marisco sostenible, lo que las hace beneficiosas en múltiples aspectos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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