1 serving (150 grams) contains 250 calories, 22.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 1.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 34.7 g | 69% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas con huevo
Las sardinas con huevo es un plato sencillo y nutritivo que combina sardinas enlatadas con huevos revueltos o fritos. Una combinación popular en diversas cocinas, especialmente en las tradiciones culinarias mediterráneas y asiáticas, este plato se valora por su equilibrio de proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales. Las sardinas son ricas en ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina D, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón que también apoya la salud ósea. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y vitaminas adicionales como B12 y colina, que ayudan en la reparación muscular y la función cognitiva. El plato es bajo en carbohidratos pero puede ser alto en sodio, dependiendo del tipo de sardinas utilizado. Es mejor disfrutarlo con verduras frescas o tostadas integrales para obtener fibra adicional y equilibrio nutricional. Las sardinas con huevo es una comida versátil, ideal para el desayuno o como una opción rápida y satisfactoria en cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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