1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardinas en pan integral
Las sardinas en pan integral es un plato sencillo pero cargado de nutrientes que combina el rico sabor salino de las sardinas con la textura robusta del pan integral. Un alimento básico en la cocina mediterránea, las sardinas son una fantástica fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También son ricas en proteínas, vitamina B12 y minerales esenciales como calcio y selenio. El pan integral complementa las sardinas con fibra y carbohidratos complejos que ayudan a mantener estables los niveles de energía y mejorar la digestión. Esta combinación proporciona una comida equilibrada alta en nutrientes y baja en grasas no saludables. Aunque las sardinas son naturalmente saladas, las personas que controlan su consumo de sodio podrían necesitar consumirlas con moderación. Perfecto como un refrigerio rápido o almuerzo ligero, este plato es nutritivo y satisfactorio, celebrando ingredientes saludables que son tan buenos para tu cuerpo como fáciles de preparar.
