1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardinas en tostadas
Las sardinas en tostadas es un plato simple y nutritivo que combina tostadas integrales o blancas abundantes con sabrosas sardinas, a menudo envasadas en aceite, salsa de tomate o en salmuera. Originario como un básico en la cocina mediterránea, este plato muestra los ricos beneficios para la salud de las sardinas, incluido su alto contenido de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Las sardinas también son una excelente fuente de proteínas, vitamina D y calcio, especialmente cuando se consumen con sus huesos comestibles, promoviendo huesos y músculos fuertes. La tostada proporciona fibra y carbohidratos para la energía, aunque el valor nutricional puede depender del tipo de pan utilizado. Si bien las sardinas tienen relativamente bajo contenido de mercurio en comparación con peces más grandes, la salud total del plato puede verse influenciada por los aceites añadidos, salsas o contenido alto en sodio en las sardinas en conserva. Rápido de preparar y lleno de sabor, las sardinas en tostadas son una opción de comida equilibrada y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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