1 serving (100 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 357.1 mg | 27% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardinas en galletas
Las sardinas en galletas saladas es un refrigerio sencillo y nutritivo que combina sardinas ricas en omega-3 con galletas crujientes y ricas en fibra. Originaria de la cocina mediterránea, esta combinación destaca ingredientes frescos y accesibles que se encuentran comúnmente en las regiones costeras. Las sardinas son una potencia de proteínas, grasas saludables, vitamina D y minerales esenciales como calcio y fósforo, promoviendo la salud del corazón, la fuerza ósea y la función cerebral. Las galletas, frecuentemente integrales o basadas en semillas, aportan fibra y carbohidratos que aumentan la energía. Aunque esta es una elección densa en nutrientes, la moderación es clave ya que las sardinas enlatadas pueden contener sodio añadido, y algunas galletas pueden tener un alto contenido de carbohidratos refinados o grasas poco saludables. Optar por sardinas bajas en sodio y galletas integrales mejora los beneficios generales para la salud del refrigerio. Rápido y fácil de preparar, las sardinas en galletas saladas es un refrigerio versátil que se puede mejorar aún más con adiciones sabrosas como jugo de limón, hierbas o una pizca de copos de chile.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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