1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de sardinas
La Tortilla de Sardinas es un plato sabroso y rico en proteínas, que combina huevos y sardinas en lata en una comida sencilla pero satisfactoria. Originaria de la cocina filipina, este plato destaca la ingeniosidad de utilizar ingredientes asequibles y fácilmente disponibles. Las sardinas, ricas en ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina D, contribuyen a la salud del corazón y los huesos, al mismo tiempo que ofrecen una fuente de nutrientes esenciales. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y vitaminas adicionales, lo que lo convierte en una opción densa en nutrientes para el desayuno o el almuerzo. Normalmente sazonado con cebollas, ajo y a veces chile, el plato ofrece un equilibrio de sabores salados y ligeramente picantes. Aunque es saludable en general, su contenido de sodio puede ser alto debido a las sardinas en lata, por lo que se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de sal. Rápido de preparar y lleno de sabor, la Tortilla de Sardinas es una forma asequible de disfrutar de una comida saludable arraigada en la cocina tradicional reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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