1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.3 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 7.0 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas en aceite de oliva
Las sardinas en aceite de oliva son una deliciosa y nutritiva opción de mariscos, a menudo vinculadas a la cocina mediterránea, donde son celebradas por su rico sabor y beneficios para la salud. Empacadas en el saludable aceite de oliva, las sardinas son una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas B12 y D, calcio, y selenio. Los omega-3 promueven la salud cerebral y reducen la inflamación, mientras que el aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas conocidas por apoyar la salud del corazón. Recogidas de pesquerías sostenibles, estos pequeños peces tienen bajos niveles de mercurio en comparación con especies más grandes y se convierten en un aperitivo conveniente y denso en nutrientes o en una adición a las comidas. Aunque son ricos en grasas beneficiosas, contienen sodio, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de sal. Las sardinas en aceite de oliva se pueden disfrutar como parte de una dieta saludable, aportando un toque de sabor y nutrientes esenciales a ensaladas, pastas o en pan tostado.
