1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.4 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.2 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 145.2 mg | 48% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 595.2 mcg | 2976% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas en salsa de tomate
Las sardinas en salsa de tomate son un alimento conveniente, sabroso y nutritivo popular en muchas cocinas, incluidas la mediterránea y la asiática. Este plato típicamente consiste en sardinas pequeñas conservadas en una salsa de tomate picante, a menudo sazonada con sal, especias u hierbas. Las sardinas son una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3, calcio y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Su contenido de omega-3 apoya la salud del corazón y reduce la inflamación, mientras que su calcio y vitamina D promueven huesos fuertes. La salsa de tomate proporciona antioxidantes como el licopeno, que contribuyen a la salud en general. Sin embargo, algunas marcas pueden contener azúcar, sodio o conservantes añadidos, por lo que es importante revisar las etiquetas en busca de opciones más saludables. Las sardinas en salsa de tomate se pueden disfrutar como un aperitivo rápido y rico en proteínas o agregarse a pastas, ensaladas y sándwiches para crear una comida versátil y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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